۱۷ تست علائم افسردگی که به شناخت حال روحی‌تان کمک می‌کند

افسردگی اختلالی دشوار و طاقت‌فرسا است که حدود ۶ درصد از مردم جهان به آن مبتلا هستند. افراد مبتلا به افسردگی معمولا با احساس غم و ناراحتی طولانی‌مدت، بی‌انگیزگی و بی‌حوصلگی روبه‌رو می‌شوند. تست علائم افسردگی ابزاری مفید و کارآمد هستند که توسط متخصصان بهداشت روانی طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند تا تصویری واضح‌تر از وضعیت روحی خود به دست آورید.

اگر علائم خلقی و هیجانی‌تان تغییر کرده است و ردپایی از افسردگی را در وجودتان احساس می‌کنید، تا انتها این مقاله از کلینیک حس همراه ما بمانید تا با ۱۷ مدل از مهم‌ترین تست علائم افسردگی آشنا شوید و با ارزیابی دقیق مسیر درمانی مناسبی انتخاب کنید.

چگونه افسردگی تشخیص داده می‌شود؟

افسردگی (مقاله مرتبط: افسردگی چیست) اختلال شایعی است که روان، رفتار و عملکرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. روان‌شناسان برای درمان افسردگی در مراحل اولیه علائم را به‌صورت مدل SIGECAPS چک می‌کنند. در این مدل هرکدام از حروف نشانه‌ای مهم هستند که صدای افسردگی مراجع را به گوش روانشناس می‌رسانند. این علائم عبارت‌اند از:

• Sleep: بی‌خوابی یا خواب زیاد
• Interest: کاهش علاقه به فعالیت‌ها و از دست دادن لذت
• Guilt: احساس گناه اغلب غیرواقعی
• Energy: خستگی ذهنی و جسمی
• Concentration: حواس‌پرتی، اختلال در حافظه، عدم تصمیم‌گیری
• Appetite: کاهش یا افزایش اشتها
• Psychomotor: کندی یا بی‌قراری در حرکات
• Suicide: افکار، برنامه‌ریزی‌ها و رفتارهای خودکشی

زمانی که این نشانه‌ها آلارم انواع افسردگی را برای مشاور به صدا درآورند، روانشناس دو سوال اساسی از مراجع می‌پرسد و به تشخیص اعتبار بیشتری می‌بخشد. روانشناس از مراجع می‌خواهد که به این سوال‌ها به‌صورت «بله» یا «خیر» پاسخ دهد.

1. آیا در ماه گذشته علاقه یا لذت خود را از فعالیت‌هایی که معمولا از آن‌ها لذت می‌بردید از دست داده‌اید؟
2. آیا احساس غمگینی، بی‌حوصلگی، افسردگی یا ناامیدی کرده‌اید؟

تا این‌ مرحله متخصص به تصویری از حالت روحی مراجع رسیده است اما برای اطمینان، از درمان‌جو می‌خواهد تا قبل از جلسه بعدی به پرسش‌نامه‌ای با عنوان تست علائم افسردگی پاسخ دهد تا روند درمانی مناسبی را شروع کنند. علائمی که در تست علائم افسردگی آشکار می‌شوند مبنای مهم نوع درمان هستند.

۱۷ مدل از تست علائم افسردگی را بشناسید

به نقل از سایتAPA : «متخصصان باید با توجه به شواهد و جمعیت هدف، بهترین تست علائم افسردگی انتخاب کنند. برای افراد در دوره‌های مختلف زندگی تست‌های مخصوصی دارند. در واقع نوع تست علائم افسردگی کودکان با تست افسردگی بزرگسالان متفاوت است.»

در ادامه مهم‌ترین تست علائم افسردگی را بررسی می‌کنیم.

۱- تست علائم افسردگی کودکی تا بزرگسالی

۲- تست علائم افسردگی کودکان و نوجوانان

۳- تست علائم افسردگی بزرگسال

۴- تست علائم افسردگی سالمندان

چه کسی صلاحیت اجرای آزمون افسردگی را دارد؟

آزمون‌های افسردگی ابزاری ساده و قابل اجرا هستند که توسط طیف وسیعی از متخصصان حوزه سلامت روان و رفتار مانند روان‌پزشکان، مشاوران، مددکاران اجتماعی و روان‌شناسان استفاده می‌شوند. این آزمون‌ها، ساختاری روان و بدون پیچیدگی‌ دارند. (مقاله مرتبط: تفاوت روانشناس و روانپزشک)

گام‌های بعدی پس از آزمون افسردگی: راهی به سوی بهبودی

بعد از انجام غربالگری و تحلیل تست علائم افسردگی برنامه‌ی درمانی تدوین می‌شود. در جلسه‌های بعدی که به روانشناس مراجعه می‌کنید متخصص سلامت روان بر اساس مجموعه تاریخچه، مصاحبه، نظر پزشک و تست تشخیصی مانند اختلال افسردگی اساسی را با شما در میان می‌گذارد و در نهایت گزینه‌های درمانی مناسبی به شما پیشنهاد می‌دهد. به نقل از سایت healthline روش‌های درمان افسردگی عبارت‌اند از:

• دارودرمانی: در بسیاری از موارد، دارودرمانی به عنوان اولین مرحله برای تثبیت خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی توصیه می‌شود. مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) و نوراپی‌نفرین (SNRIs) از رایج‌ترین گزینه‌های دارویی هستند.
• روان‌درمانی: مشاوره‌ روان‌شناختی و روش‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) به شما در درمان افسردگی کمک می‌کنند. (مقاله مرتبط: روان درمانی چیست)
• درمان‌های مکمل و خودمراقبتی: علاوه بر درمان‌های دارویی و روان‌ درمانی فردی، استراتژی‌های خودمراقبتی مثل یوگا، مدیتیشن، فعالیت بدنی، نوشتن خاطرات و رفتن به دل طبیعت به بهبود وضعیت روحی شما کمک می‌کنند.

کلام پایانی

بیماری‌های جسمی با علائمی آشکار، زنگ خطر را به صدا درمی‌آورند اما افسردگی بی‌صدا و نامحسوس، تار و پود احساسات را در هم می‌پیچد. شما می‌توانید با آگاهی از نشانه‌های این بیماری و بهره‌گیری از تست علائم افسردگی، این سایه سنگین را پیش از آنکه تمام زندگی‌تان را در بر بگیرد، شناسایی کنید.

اگر در بند احساساتی منفی و ناخوشایند افتاده‌اید، از بیان آن نهراسید و برای رهایی از آن به روان‌درمانگری کاربلد مراجعه کنید. روان‌شناسان همدل ما در کلینیک حس کنار شما هستند تا با ارائه‌ حمایت‌های تخصصی شما را در مسیر بهبود روحی همراهی کنند. ما در کلینیک حس با مشاوره به‌صورت آنلاین، مرزها را از میان برداشته‌ایم. کافی است با پرکردن فرم نوبت‌دهی جلساتتان را با روان‌شناسان بالینی شروع کنید.

سوالات متداول

1. تست علائم افسردگی زونگ چیست؟
   مقیاس زونگ ابزار غربالگری برای ارزیابی افسردگی است که با ۲۰ سوال به افراد نمره‌ای بین ۲۰ تا ۸۰ می‌دهد. نمره‌های ۵۰ تا ۶۹ نشان‌دهنده افسردگی خفیف تا متوسط و نمره‌های بالاتر از ۷۰ نشان‌دهنده افسردگی شدید است.
2. تست افسردگی کودکان و نوجوانان ماریاکواس چیست؟
   تست افسردگی کودکان و نوجوانان ماریاکواس (CDI) مقیاسی معتبر برای سنجش شدت افسردگی در کودکان و نوجوانان ۷ تا ۱۶ سال است.
3. تست علائم افسردگی چه تفاوتی با آزمایش‌های بالینی دارد؟
   تست افسردگی اولین قدم برای تشخیص بیماری است که توسط روانشناس انجام می‌شود و علاوه بر ارزیابی میزان افسردگی، به شناسایی علائم اختلالات روانی دیگر مانند اختلال دو قطبی نیز کمک می‌کند.
4. تست افسردگی برای چه مواردی استفاده می‌شود؟
   تست افسردگی در تشخیص بیش‌فعالی در کودکان و نوجوانان و همچنین ارزیابی سلامت روانی در محیط‌های شغلی و استخدامی هم کاربرد دارد.
5. تست افسردگی اساسی (MDI)چیست؟
   تست افسردگی اساسی شامل ۱۰ مرحله است که طی دو هفته علائم افسردگی فرد را ارزیابی و شدت آن را از خفیف تا شدید تحت نظر روان‌شناس مشخص می‌کند.
6. تست تشخیص افسردگی رم (RDI)چیست؟
   تست رم شامل ۲۵ سؤال است که شدت و علائم پنهان افسردگی ارزیابی می‌کند.
7. آزمون افسردگی کارول (CRS)چیست؟
   تست علائم افسردگی کارول ۵۲ سؤال دارد که برای تشخیص علائم بیماری دوقطبی و ارزیابی بهتر افسردگی با استفاده از تجربه‌های فرد افسرده طراحی شده است.
8. مهم‌ترین نتیجه تست افسردگی نوجوانان کوتچر چیست؟
   تست کوتچر آزمون خودگزارشی است که ۱۱ سوال دارد و برای ارزیابی افسردگی و افکار خودکشی در نوجوانان طراحی شده است.
9. آیا می‌توان به نتیجه تست‌ افسردگی اعتماد کرد؟
   نتایج تست علائم افسردگی کمک‌کننده هستند اما برای تشخیص دقیق‌تر و تعیین درمان، نیاز به ارزیابی حرفه‌ای توسط روانشناس دارید.
10. چه عواملی باعث ایجاد خطا در نتیجه تست علائم افسردگی می‌شوند؟
    حالت روحی فرد، عوامل محیطی، اضطراب، ترس از مراجعه به روانشناس و مشکلات جسمی و ذهنی باعث ایجاد خطا در نتیجه تست علائم افسردگی می‌شوند.
11. هزینه تست افسردگی چقدر است؟
    هزینه تشخیص و تست افسردگی به نوع مشکل مراجع، تجربه تراپیست و مکان مطب متغیر است.